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怎么样才能生发

时间:2017-05-09 08:47 来源:www.zqhr.org 作者:admin

  头发好坏能直接反映人的健康与否,有些人的头发比较稀少、枯黄,有很多原因,比如精神压力大、饮食不合理、睡眠习惯不好等等。

  避免精神压力过大。

  如果想生发养发,首先要 精神愉悦,不能有太大的压力,比如繁杂的工作等等,要学会自我调节,多进行放松运动,或者爬爬山等。

  饮食要均衡。

  在饮食中,不要偏食,各种五谷杂粮都要摄入。饮食如果均衡了,自然头发会张的很好。在此基础上可以多吃一些黑芝麻、何首乌等,对发质很好。

  养成良好的睡眠习惯。

  每天要 7--8个小时的充足睡眠,这样才能 头发得到充分休息,头发的新陈代谢才能正常进行。尤其要避免熬夜,那样对头发很不好。

  注重头发保养。

  在选择洗头膏时,要选择品牌的、质量好的,千万不要用假冒伪劣的,对头发的损坏很大。有条件的 用护发素。

  经常梳头和按摩头发。

  每天要用梳子仔细梳头2--5次,有利于头发的自然生长。还能促进头部的血液循环,另外按摩头发还能起到养发的作用。

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